Chạy đường dài lần đầu: lập kế hoạch nghỉ và quan sát trên hành trình

Lập kế hoạch chặng trước ngày đi

Mở bản đồ, chia hành trình thành các đoạn vừa sức, mỗi đoạn kết thúc ở điểm dừng có chỗ đỗ tử tế, nhà vệ sinh và chỗ ăn uống. Quyết định trước giúp bạn không phải cân nhắc lúc đã mệt. Tính tốc độ trung bình thấp hơn mình nghĩ: ngoài khu đông dân cư, ô tô con tối đa 90 km/h trên đường đôi và 80 km/h trên đường hai chiều theo Thông tư 38/2024/TT-BGTVT, còn thực tế còn tùy biển báo và mật độ xe. Đến sớm thì nghỉ thêm ở điểm cuối chứ đừng đến muộn mà phải gấp.

Nghỉ đúng cách

Buồn ngủ đến nhanh hơn mình tưởng và chỉ cần vài giây thiếu chú ý là đủ nguy hiểm. Chẳng hạn xe trượt khỏi làn mà bạn không hề hay biết. Vì vậy nghỉ theo kế hoạch, đừng theo cảm giác.

• Nghỉ khi còn khỏe: xuống xe đi lại, uống nước, nhìn xa cho mắt thư giãn.
• Ngáp liên tục, mắt nặng, xe trượt khỏi làn: dừng ngay ở chỗ được phép, không đợi điểm nghỉ kế tiếp.
• Giấc ngủ ngắn có tác dụng, cà phê thì không thay được giấc ngủ.
• Có người đi cùng đủ điều kiện thì đổi lái giữa chặng.

Sai lầm hay gặp

Người mới hay đánh giá thấp mệt mỏi: đến điểm nghỉ thấy mình còn khỏe nên đi tiếp, rồi mệt đột ngột ở đoạn không có chỗ dừng. Họ cũng lập kế hoạch với tốc độ quá lạc quan rồi đuổi giờ. Đi đêm ở chuyến đầu cũng là lựa chọn không nên, vì tầm nhìn kém và dễ buồn ngủ.

Mẹo nhớ

Coi điểm nghỉ như một cuộc hẹn đã đặt, không phải lựa chọn. Trên đường dài, giữ nhịp quét mắt: xa, gương, đồng hồ, rồi lại xa. Quan sát biển báo, xe tải phía trước và đoạn cong; tốc độ đều giúp đỡ mệt và đỡ phải phanh gấp.

Cách luyện áp dụng ngay

Trước chuyến dài, thử một chuyến thử khoảng một nửa độ dài dự kiến vào cuối tuần, có đúng một lần nghỉ. Bạn sẽ biết mình tỉnh táo được bao lâu và mệt ở khâu nào. Khi lên đường, lưu sẵn số hỗ trợ cứu hộ và để điện thoại ở giá cố định.

Thông tin tiếp theo cho bạn

Xem thêm thông tin phù hợp trước khi trao đổi với Anh Tú:

• Lái xe về quê dịp lễ Tết lần đầu: chuẩn bị và giữ tỉnh táo ↗
• Đi đường đèo núi lần đầu: cách lái chậm, chắc và giữ phanh ↗
• Đỗ xe song song vào lề đường: các bước và mốc quan sát cho người mới ↗