Buồn ngủ khi lái xe đường dài: dấu hiệu nhận biết và cách xử lý đúng

Nhận biết

Buồn ngủ không luôn đến dưới dạng gục đầu. Nguy hiểm ở chỗ người lái có những khoảnh khắc trống rỗng ngắn mà không biết mình đã bỏ lỡ gì.

• Ngáp liên tục, mắt nặng, phải dụi mắt
• Quên mất đoạn đường vừa đi qua
• Xe trôi nhẹ ra khỏi làn hoặc phải giật lại vô lăng
• Bỏ lỡ biển báo, lối rẽ hoặc đèn tín hiệu
• Đầu gật, mí mắt sụp xuống nhiều lần

Làm ngay, theo thứ tự

Quyết định dừng phải đến sớm, không đợi tới lúc chịu hết nổi. Trong lúc tìm chỗ dừng, giảm tốc và tập trung tối đa vì đây là đoạn rủi ro cao nhất.

• 1. Bật xi nhan, giảm tốc, tìm trạm dừng hoặc bãi đỗ gần nhất
• 2. Đỗ xe, tắt máy, nghỉ cho tới khi thật sự tỉnh táo
• 3. Có người đi cùng thì đổi người lái
• 4. Nếu vẫn mệt, nghỉ lại qua đêm thay vì cố đi tiếp

Sai lầm hay gặp

Những mẹo này chỉ kéo dài sự tỉnh táo giả tạo vài phút và tạo cảm giác an tâm sai, trong khi cơ thể vẫn đang đòi nghỉ. Ví dụ, mở cửa sổ rồi chạy thêm hai mươi cây số vẫn là lái xe khi buồn ngủ.

• Mở cửa sổ hoặc bật điều hoà lạnh rồi cho là đã tỉnh
• Bật nhạc to, hát theo
• Tự hứa chỉ đi thêm một đoạn nữa rồi nghỉ
• Dừng ở làn dừng khẩn cấp trên cao tốc để ngủ, nơi đó chỉ dành cho sự cố

Phòng ngừa

Ngủ đủ trước chuyến đi và tránh khởi hành sau một ngày làm việc dài. Chia chặng, nghỉ đều thay vì chờ tới khi mệt, tránh lái vào giờ cơ thể quen ngủ. Để dư thời gian trong lịch trình để không bị áp lực phải đến đúng giờ bằng mọi giá.

Hay gặp trong bài thi

Đề thường nêu một người lái đường dài thấy mệt, buồn ngủ rồi hỏi nên làm gì. Đáp án đúng là dừng xe ở nơi an toàn để nghỉ; các đáp án cố đi tiếp, mở cửa sổ hay tăng tốc để sớm tới đích đều sai.

Mẹo nhớ

Mắt nặng thì chân phải nhẹ: nhả ga, tìm chỗ dừng. Đến muộn còn hơn không đến, và không có mẹo nào thay được một lần dừng xe nghỉ thật sự.

Thông tin tiếp theo cho bạn

Xem thêm thông tin phù hợp trước khi trao đổi với Anh Tú:

• Lái xe khi đang căng thẳng, bực bội hoặc mệt mỏi: nên làm gì? ↗
• Đèn pha xe ngược chiều chói mắt khi lái ban đêm: phải làm sao? ↗
• Ắc quy ô tô yếu: dấu hiệu nhận biết và cách xử lý khi xe không nổ máy ↗